La nutrición deportiva es la ciencia que estudia la alimentación adecuada para mejorar el rendimiento físico, la salud y el bienestar de las personas que practican algún tipo de actividad física o deporte.
La nutrición deportiva tiene en cuenta las necesidades energéticas, hídricas, nutricionales y psicológicas de cada individuo, según su edad, sexo, peso, altura, nivel de actividad, objetivos y preferencias.
Si quieres aprender los principios básicos de la nutrición deportiva o ampliar tus conocimientos en esta área, el Curso de nutrición deportiva de la Edutin Academy es una excelente opción para ti.
Este curso está dirigido a deportistas, entrenadores, estudiantes, profesionales y aficionados al deporte y la salud, y te ofrece una formación completa y actualizada en los aspectos más relevantes de la nutrición deportiva.
¿Qué aprenderás en el Curso de nutrición deportiva de la Edutin Academy?
El Curso de nutrición deportiva de la Edutin Academy consta de 50 lecciones en video que abarcan los siguientes temas:
- Introducción a la nutrición deportiva: concepto, objetivos, importancia y beneficios de la nutrición deportiva; diferencias entre nutrición general y nutrición deportiva; factores que influyen en la nutrición deportiva; mitos y errores comunes sobre la nutrición deportiva.
- Bases fisiológicas del ejercicio físico: sistemas energéticos, metabolismo, adaptaciones musculares, cardiovasculares y respiratorias al ejercicio físico; tipos de ejercicio físico según su intensidad, duración y modalidad; efectos del ejercicio físico sobre el organismo; prevención y tratamiento de lesiones deportivas.
- Nutrientes y alimentos: clasificación, funciones, fuentes y requerimientos de los nutrientes (macronutrientes: carbohidratos, proteínas y grasas; micronutrientes: vitaminas y minerales); hidratación: funciones, fuentes y recomendaciones del agua y las bebidas isotónicas; suplementos alimenticios: concepto, tipos, indicaciones, contraindicaciones y precauciones; alimentos funcionales: concepto, tipos, beneficios y ejemplos.
- Planificación alimentaria: evaluación del estado nutricional: métodos antropométricos, bioquímicos e inmunológicos; cálculo del gasto energético: ecuaciones predictivas y medidores directos; cálculo del balance energético: ingesta calórica vs gasto calórico; cálculo de las necesidades nutricionales: porcentaje de macronutrientes, gramos por kilogramo de peso corporal y calorías por gramo; diseño de menús equilibrados: criterios generales, específicos y personalizados; ajuste de la alimentación según el tipo, momento y fase del ejercicio físico: pre-ejercicio, durante el ejercicio y post-ejercicio.
- Nutrición deportiva aplicada: recomendaciones nutricionales para diferentes tipos de deporte: resistencia (ciclismo, maratón, triatlón), fuerza (halterofilia, culturismo), velocidad (sprint, salto), equipo (fútbol, baloncesto), combate (boxeo, judo), acuáticos (natación, waterpolo), extremos (escalada, surf); recomendaciones nutricionales para diferentes poblaciones: niños, adolescentes, adultos mayores, mujeres embarazadas o lactantes; recomendaciones nutricionales para diferentes situaciones especiales: altitud, calor, frío, viajes.
¿Cómo acceder al Curso de nutrición deportiva de la Edutin Academy?
El Curso de nutrición deportiva de la Edutin Academy es totalmente gratuito y online.
Solo necesitas registrarte en la plataforma de Edutin Academy con tu correo electrónico o tu cuenta de Facebook o Google.
¡Elige lo que quieras!
Seleccione a continuación:
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Una vez dentro, podrás acceder al curso desde cualquier dispositivo con conexión a internet.
Podrás ver los videos a tu propio ritmo, repetirlos las veces que quieras y hacer los ejercicios propuestos.
También podrás interactuar con otros estudiantes y profesores a través del foro o el chat del curso.
Al finalizar el curso, recibirás un certificado digital que acredita tus conocimientos.
¿Qué esperas para empezar?
El Curso de nutrición deportiva de la Edutin Academy es una oportunidad única para aprender o actualizar la nutrición deportiva desde la comodidad de tu hogar, con la guía de expertos y el apoyo de una comunidad.
No importa si eres deportista o no, si quieres mejorar tu rendimiento físico, tu salud o tu bienestar, la nutrición deportiva tiene algo que ofrecerte.
Solo necesitas un plato, un vaso y muchas ganas de aprender. ¡Anímate y empieza hoy mismo!
